Gregor
Freitag, 23. Juni 2017

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7 wichtige Tipps für deine erste Laufveranstaltung (und was du so einpacken solltest)

Nach vielen, fleißigen Trainingskilometern steht nun deine erste Laufveranstaltung bevor. Mit unseren 7 Wettkampftipps wird der Tag für dich zum vollen Erfolg. mehr...

Gregor
Freitag, 26. Mai 2017

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Ausdauer steigern mit Roter Beete - Mythos oder Fakt?

Ausdauer steigern mit der Kraft der Roten Beete? Wir zeigen Dir ob es sich lohnt die rote Beete in den Ernährungsplan einzubauen. mehr...

Gregor
Dienstag, 9. Mai 2017

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Workout Ed Sheeran - So wird es gemacht

So macht sich also der gute Ed Sheeran fit: Hier findet ihr eine Beschreibungen und ein Kommentar Video zu seinem knackigem und hartem Workout. Mache ihm alles im Video nach und du wirst superfit! Zusätzlich kannst Du nach dem Workout singen wie ein junger Gott.Sogar ein paar Ernährungstipps hat Ed in seinem Video versteckt. mehr...

Gregor
Mittwoch, 26. April 2017

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Schwangerschaft und Sport – Teil II

Ein positiver Schwangerschaftstest ist ein Grund zur Freude. Die Schwangerschaft ist auch nicht Gleichzusetzen mit einem Ende der sportlichen Aktivität. Im Gegenteil: Werdende Mamas sollten nicht auf Bewegung verzichten. Achtest du als Schwangere auf ein paar Verhaltensregeln, so kannst du ohne Bedenken deinen Körper fit halten und sogar positive Eigenschaften als Geburtsvorbereitung auslösen. Dein Baby freut sich außerdem mit. mehr...

Plan-Planet
Dienstag, 11. April 2017

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Muskelaufbau – Teil 2: Spezialtipps um als Bohnenstange zuzunehmen

Wer zunehmen möchte, will in der Regel nicht fett werden, sondern an Muskulatur zulegen. In Teil 1 unseres Artikels haben wir schon die ersten 4 Ernährungstricks vorgestellt um leicht an Gewicht zuzulegen. Im folgenden Artikel erklären wir dir, wie du auch das Training nutzen kannst, damit dein Körper und deine Muskeln in die Breite gehen. Wie trainierst du um optimal Muskeln aufbauen zu können? Nutze diese 2 weiteren Ernährungstipps und die 5 Trainingstipps um schnell und einfach an Masse zuzulegen. mehr...