3er - Split - Programm

Trainingsplan

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3er - Split - Programm

Inhalt

Trainingsplan mit dem Schwerpunkt Kraftausdauer. Trainingsplan für das Fitnesstudio mit 3 Trainingstagen je Woche. Training der folgenden Muskelpartien: Brust, Bein, Rücken, Schultern, Ame, Bauch.


Kraftsteigerung


Kraftausdauertraining


Dauer
täglich nutzbar
Autor
Bodybuilder
Peter Szagarus, Gerd Bartsch
www.muskel-pump.de
Gerät
Fitnessstudio
Bei schweren Gewichten empfiehlt sich ein Trainingspartner zur Hilfestellung. Langhantel, Kurzhanteln.
Methode
Kraftausdauertraining
Ziel
Kraftsteigerung
Preis: frei [1]

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