Krafttraining für Einsteiger

Trainingsplan

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Krafttraining für Einsteiger

Inhalt

Ausführliches Skript mit Übungsbeispielen für ein Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht sowie Klein- und Großgeräten. Inkl. Trainingsplanbeispielen, einem Warm-Up und Dehnprogramm.


Kraftsteigerung


Hypertrophietraining (Muskeldickenwachstum)


Dauer
täglich nutzbar
Autor
Sportler/ehemalige Aktive

www.pistolenschuetzen-gambach.ch
Gerät
Kleingeräte (Hanteln, Bänder, etc.)
Methode
Hypertrophietraining (Muskeldickenwachstum)
Ziel
Kraftsteigerung
Preis: frei [1]

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