Inhalt

Muskelaufbau (Gewichtszunahme)

Massige Ober- und Unterarme

Hypertrophietraining (Muskeldickenwachstum)

Staggering Sets (abnehmende Sätze)

Dauer

mehr als 1 Monat

Autor

Personal Trainer
Christian Feldmann Inhaber von BODY-UPGRADE in Bergisch Gladbach Personal Coach für Krafttraining und Ernährungsberatung
www.body-upgrade.info

Gerät

Kleingeräte (Hanteln, Bänder, etc.)
SZ-Stange 2 Kurzhanteln

Methode

Hypertrophietraining (Muskeldickenwachstum)
Staggering Sets (abnehmende Sätze)

Ziel

Muskelaufbau (Gewichtszunahme)
Massige Ober- und Unterarme