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  • täglich nutzbar (650)
  • 0 keine bestimmte Dauer (42)
  • 1 Tag (133)
  • 2 Tage (4)
  • 3 Tage (5)
  • 4 Tage (2)
  • 5 Tage (4)
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  • mehr als 2 Wochen (37)
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  • Allergiker (19)
  • Baby/Kinder (42)
  • Ballsportler (Fußball, Basketball, Tennis...) (27)
  • Bootsportler (7)
  • Funsportler (Skater, Inliner, Parcours,...) (5)
  • Golfer (6)
  • Kampfsportler (Boxen, Judo,...) (10)
  • keine spezifische Zielgruppe (600)
  • Kraftsportler (Bodybuilder, Fitnessportler,...) (98)
  • Laufsportler (106)
  • Leichtathleten
  • Motorsportler (2)
  • Radsportler (17)
  • Reitsportler (1)
  • Schwimmer (12)
  • Shape (12)
  • Tänzer (2)
  • Taucher (6)
  • Triathleten (34)
  • Veganer (20)
  • Vegetarier (28)
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  • Abnehmen/ Fettreduktion (287)
  • Gesundheit steigern (139)
  • Leistungssteigerung Ausdauersport (8)
  • Leistungssteigerung Bodybuilding (8)
  • Muskelaufbau/ Gewichtszunahme (29)
  • Paleo- Ernährung (7)
  • Regeneration (1)
  • Vegan (11)
  • Vegetarisch (6)
  • Eiweißdiät (35)
  • Kaloriendiät (76)
  • keine spezielle Methode (233)
  • Low Carb/ Kohlenhydratdiät (50)
  • Low Fat (21)
  • Nahrungsergänzungsmitteldiät (9)
  • Paleo (7)
  • Smoothiediät (9)
  • Vegan (25)
  • Vegetarisch (31)
  • Abnehmen/ Fettreduktion (30)
  • Ausdauerleistung verbessern (186)
  • Coretraining (15)
  • Definierte Muskeln (44)
  • Faszientraining (7)
  • Flexibilitätstraining (10)
  • Herz- Kreislauf Gesundheitstraining (6)
  • kein spezielles Ziel (31)
  • Koordinationstraining (11)
  • Kraftsteigerung (123)
  • Muskelaufbau (Gewichtszunahme) (38)
  • Regeneration (15)
  • Rehabilitation
  • Rückentraining (18)
  • Schnellkraft (6)
  • Skigymnastik (7)
  • Spaß/ Funsport (7)
  • Stoffwechsel ankurbeln (1)
  • Technikverbesserung (24)
  • Ausdauertraining (198)
  • Flexibilitätstraining (14)
  • HIT/ HIIT (High Intensity (Intervall) Training (34)
  • Hypertrophietraining (Muskeldickenwachstum) (57)
  • keine spezielle Methode (118)
  • Koordinationstraining (14)
  • Kraftausdauertraining (133)
  • Schnellkrafttraining (9)
  • Tabata (2)
  • Battlerope (5)
  • Blackroll (5)
  • Crosstrainer (3)
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  • Fitnessstudio (49)
  • Golf (5)
  • Großgeräte (z.B. Kraftgeräte, Langhantelbank, ...) (8)
  • keine speziellen Geräte (235)
  • Kettlebells (8)
  • Kleingeräte (Hanteln, Bänder, etc.) (112)
  • Klimmzugstange (6)
  • Körpergewicht (Body Weight Exercise) (50)
  • Mountainbike (2)
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  • Rudergerät (14)
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Pläne 31-35 von 1075 Treffern
Plan/Ziele Referenzen/Bewertung Preis
Trainingsplan Faszientraining:
Blackrolltraining - Faszientraining zur Lockerung

15 Übungen zur Lockerung des ganzen Körpers. Steigerung der Beweglichkeit und zur Verbesserung der Fasziendurchlässigkeit..

für keine spezifische Zielgruppe
täglich nutzbar

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Ernährungsplan Abnehmen/ Fettreduktion:
Frühstücks-Rührei auf Vollkornbrot

Diese Frühstücksvariante mit ca. 400 kcal und 20 g Protein ist für diejenigen, die sich gerne mal ein bisschen mehr Zeit fürs Frühstück nehmen. Die leckere Rührei-Variation mit Tomate und Frühlingszwiebeln liefert dir alle Nährstoffe, die du für einen guten Start in den Tag brauchst, ist aber gleichzeitig Kohlenhydrat-arm.

für keine spezifische Zielgruppe
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Ernährungsplan Abnehmen/ Fettreduktion:
Leichte Kost Ernährung

Ernährung besteht zu 90% aus Obst. Eben eine Leichte Kost. EW ca. 66g KH ca. 180g F 37g Gesamt 1348 Kalorien

für keine spezifische Zielgruppe
täglich nutzbar

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Ernährungsplan Gesundheit steigern:
Trink Dich fit

Wasser Marsch. Mit dieser Check Liste wirst Du garantiert mehr Wasser trinken!

für keine spezifische Zielgruppe
täglich nutzbar

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Trainingsplan Muskelaufbau (Gewichtszunahme):
2er-Split Anfänger Muskelaufbau

-Training-/Regenerationszeiten -beispielhafte Nahrungsmittelauswahl -Rechenbeispiel (die für die Muskelaufbauphase benötigte Kalorien- und Makronährstoffbilanz, Gesamt-/Grund- & Leistungsumsatz) -Warm Up-/Cool Down-Zeiten -Trainingsmethode und -erklärung -Trainingsplan mit Beispieltag und -gewichten -Wie lange soll die Aufbauphase dauern -Für wenn ist dieser Plan geeignet Dieser Trainingsplan beinhaltet mehr als jeder übliche Trainingsplan. Bei einem harten Muskelaufbautraining ist es sehr wichtig, dass die Ernährung stimmt. Daher bin ich auch darauf eingegangen. Leider passen hier (Anbieterdetails) nicht alle relevanten Infos über mich hin, damit Sie sich einen Eindruck von mir und meinen Kompetenzen machen können. Daher bitte ich Sie, sich über meine sozialen Medienkanäle (https://www.facebook.com/GT.Live.Your.Dream/ https://www.instagram.com/mrs._ambition_and_perfection/) und vor allem über https://marketplace.zanox.com/zanox-publisher/2268369 einen Eindruck über mich zu verschaffen. Mit sportlichen Grüßen Tina Gröger

für Kraftsportler (Bodybuilder, Fitnessportler,...)
täglich nutzbar

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