Inhalt

Für Männer und Frauen mit einem Grundumsatz zwischen 1300kcal-1700kcal eignet sich der Plan hervorragend zum Abnehmen. Das kalorische Einsparpotential an diesem Tag liegt bei diesem Ernährungsplan je nach Aktivitätsniveau zwischen 500kcal-2000kcal pro Tag.

Abnehmen/ Fettreduktion

Mit Genuss Abnehmen. Leckere Rezepte.

Kaloriendiät

Eiweißorientierte Ernährung: minimum 1g EW pro Kilogramm Körpergewicht. Die Kalorien- und Nährwertangaben bieten eine gute Orientierungsmöglichkeit und die Lebensmittel können ggf. auch mit anderen ähnlichen Lebensmitteln ausgetauscht werden.

Dauer

täglich nutzbar

Autor

Sportwissenschaftler
Gregor Akkerman (Deutsche Sporthochschule Köln)
www.effektiv-bewegen.de/blog

Methode

Kaloriendiät
Eiweißorientierte Ernährung: minimum 1g EW pro Kilogramm Körpergewicht. Die Kalorien- und Nährwertangaben bieten eine gute Orientierungsmöglichkeit und die Lebensmittel können ggf. auch mit anderen ähnlichen Lebensmitteln ausgetauscht werden.

Ziel

Abnehmen/ Fettreduktion
Mit Genuss Abnehmen. Leckere Rezepte.

Zielgruppe

keine spezifische Zielgruppe