Die 1800 Kcal wurden noch nicht ganz ausgeschöpft, damit noch Platz ist für bspw. Saucen zu den Mahlzeiten oder ein wenig Obst für zwischendurch. Die Ernährung ist auf 4 Mahlzeiten aufgeteilt, wobei das Mittagessen auch in zwei gleiche Portitionen aufgeteilt werden kann, um eine bessere Versorgung über den Tag hinweg zu gewährleisten, um Hunger zu verhindern.
Mögliche Ziele könnten sein: – Fettabbau ( bei höherem Kalorienbedarf) – Muskelerhaltung bei gleichzeitigem Fettabbau (z.B. bei höherem Kalorienbedarf) – Muskelaufbau (bei identischem Kalorienbedarf)