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  • täglich nutzbar (18)
  • 0 keine bestimmte Dauer
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  • 11 Tage
  • 12 Tage
  • 13 Tage
  • 14 Tage
  • mehr als 2 Wochen
  • mehr als 1 Monat
  • Allergiker
  • Baby/Kinder
  • Ballsportler (Fußball, Basketball, Tennis...)
  • Bootsportler
  • Funsportler (Skater, Inliner, Parcours,...)
  • Golfer (3)
  • Kampfsportler (Boxen, Judo,...)
  • keine spezifische Zielgruppe (15)
  • Kraftsportler (Bodybuilder, Fitnessportler,...)
  • Laufsportler
  • Leichtathleten
  • Motorsportler
  • Radsportler
  • Reitsportler
  • Schwimmer
  • Shape
  • Tänzer
  • Taucher
  • Triathleten
  • Veganer
  • Vegetarier
  • Wintersportler
  • Abnehmen/ Fettreduktion
  • Gesundheit steigern
  • Leistungssteigerung Ausdauersport
  • Leistungssteigerung Bodybuilding
  • Muskelaufbau/ Gewichtszunahme
  • Paleo- Ernährung
  • Regeneration
  • Vegan
  • Vegetarisch
  • Eiweißdiät
  • Kaloriendiät
  • keine spezielle Methode
  • Low Carb/ Kohlenhydratdiät
  • Low Fat
  • Nahrungsergänzungsmitteldiät
  • Paleo
  • Smoothiediät
  • Vegan
  • Vegetarisch
  • Abnehmen/ Fettreduktion
  • Ausdauerleistung verbessern
  • Coretraining
  • Definierte Muskeln
  • Faszientraining
  • Flexibilitätstraining
  • Herz- Kreislauf Gesundheitstraining
  • kein spezielles Ziel
  • Koordinationstraining
  • Kraftsteigerung
  • Muskelaufbau (Gewichtszunahme)
  • Regeneration
  • Rehabilitation
  • Rückentraining (18)
  • Schnellkraft
  • Skigymnastik
  • Spaß/ Funsport
  • Stoffwechsel ankurbeln
  • Technikverbesserung
  • Auswahl aufheben
  • Ausdauertraining
  • Flexibilitätstraining
  • HIT/ HIIT (High Intensity (Intervall) Training
  • Hypertrophietraining (Muskeldickenwachstum)
  • keine spezielle Methode (14)
  • Koordinationstraining (1)
  • Kraftausdauertraining (3)
  • Schnellkrafttraining
  • Tabata
  • Battlerope
  • Blackroll
  • Crosstrainer
  • Elektromuskelstimulation
  • Ergometer
  • Fitnessstudio
  • Golf (2)
  • Großgeräte (z.B. Kraftgeräte, Langhantelbank, ...) (1)
  • keine speziellen Geräte (8)
  • Kettlebells
  • Kleingeräte (Hanteln, Bänder, etc.) (5)
  • Klimmzugstange
  • Körpergewicht (Body Weight Exercise) (2)
  • Mountainbike
  • Rennrad
  • Rudergerät
  • Schlingentrainer
  • Springseil (Speedrope)
  • Vibrationsplatte
  • Wasser/ Schwimmbad
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Plan/Ziele Referenzen/Bewertung Preis
Trainingsplan Rückentraining:
Übungen für das Büro - dynamisches Sitzen

Rückengerechtes Büro - Tipps zum Sitzen (Dynamisch statt statisch – richtig sitzen), Stehen & Bewegen. 5 Übungen für das Büro.

für keine spezifische Zielgruppe
täglich nutzbar

neu

keine genaue Autorenangabe

www.dtb-online.de

Preis: frei [1]

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Trainingsplan Rückentraining:
Übungen für den Rücken

Kräftigungsübungen für den unteren Rücken Dehnübungsprogramm für die Lendenwirbelsäule Kräftigungsübungen für die Halswirbelsäule Dehnübungen für den Schultergürtel Inklusive Therapienplan

für keine spezifische Zielgruppe
täglich nutzbar

neu

keine genaue Autorenangabe

www.wzas.de/

Preis: frei [1]

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Zur Planbeschreibung
Trainingsplan Rückentraining:
Übungen für ein starkes Kreuz

4 einfache Rückenübungen mit Bildern und genauer Beschreibung für den Alltag

für keine spezifische Zielgruppe
täglich nutzbar

neu

keine genaue Autorenangabe

www.agr-ev.de

Preis: frei [1]

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