Übungen für den Rücken

Trainingsplan

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Übungen für den Rücken

Inhalt

Kräftigungsübungen für den unteren Rücken Dehnübungsprogramm für die Lendenwirbelsäule Kräftigungsübungen für die Halswirbelsäule Dehnübungen für den Schultergürtel Inklusive Therapienplan


Rückentraining


keine spezielle Methode


Dauer
täglich nutzbar
Autor
keine genaue Autorenangabe
Pascal Madlon, Sportwissenschaftler; Karl Beck, Physiotherapeut
www.wzas.de/
Gerät
Kleingeräte (Hanteln, Bänder, etc.)
Thera-Band Ball oder Kissen
Methode
keine spezielle Methode
Ziel
Rückentraining
Preis: frei [1]

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