Übungen für ein starkes Fußballteam

Trainingsplan

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Übungen für ein starkes Fußballteam

Inhalt

Präventives Trainingsprogramm um verletzungsbedingte Ausfälle in einer Mannschaft zu minimieren. Die Übungen sind aus den Bereichen: - Allgemeine Erwärmung/Koordination - Mobilisation/Beweglichkeit - Rumpfstabilisation/Funktionelle Kräftigung - Sensomotorik/Beinachsenstabilisation - Warm Up und Cool Down


Coretraining

Koordinationstraining, Ganzkörperkräftigung


Koordinationstraining


Dauer
täglich nutzbar
Autor
Sportler/ehemalige Aktive

www.vbg.de
Gerät
Kleingeräte (Hanteln, Bänder, etc.)
Methode
Koordinationstraining
Ziel
Coretraining
Koordinationstraining, Ganzkörperkräftigung
Preis: frei [1]

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