10 Km in 42 Minuten

Trainingsplan

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10 Km in 42 Minuten

Inhalt

20 wöchiger Trainingsplan für erfahrene Läufer mit vier Laufeinheiten pro Woche. Insgesamt 60 bis 70 gelaufene Kilometer pro Trainingswoche. Erste Lauftrainings und erste Erfahrungen empfohlen. Inklusive Vorgabe der maximalen Herzfrequenz und Intensität.


Ausdauerleistung verbessern


Ausdauertraining


Dauer
mehr als 1 Monat
Autor
keine genaue Autorenangabe
Peter Müller
www.laufszene.de/wordpress/
Gerät
keine speziellen Geräte
Methode
Ausdauertraining
Ziel
Ausdauerleistung verbessern
Preis: frei [1]

externer Link

Zur Planbeschreibung

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