Inhalt

Trainingsplan für ein 10 wöchiges Programm für das Heimtraining. Trainingshäufigkeit: 3 x ca. 15-20 min pro Woche. Anleitung inklusive: 8h Trainings-Videos, Ernährungshandbuch. Nach sportwissenschaftlichen Erkenntnissen.

Abnehmen/ Fettreduktion

Ausdauer für Herz und Kreislauf, Starker Körper gegen Rücken- und Nackenschmerzen.

keine spezielle Methode

Dauer

mehr als 1 Monat

Autor

Bodybuilder
Ralf Möller
www.hollywood-fit.de

Gerät

Körpergewicht (Body Weight Exercise)

Methode

keine spezielle Methode

Ziel

Abnehmen/ Fettreduktion
Ausdauer für Herz und Kreislauf, Starker Körper gegen Rücken- und Nackenschmerzen.