10km unter 45 Minuten Lauftrainingsplan

Trainingsplan

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10km unter 45 Minuten Lauftrainingsplan

Inhalt

12 wöchige Vorbereitung auf einen 10km Lauf mit einer Zielzeit unter 45 Minuten. Voraussetzung: Momentane Bestzeit höchstens 50 Minuten. Drei Trainingseinheiten pro Woche.


Ausdauerleistung verbessern

10km unter 45 Minuten


Ausdauertraining

Dauerläufe, Tempoläufe, Intervalltraining


Dauer
täglich nutzbar
Autor
Sportler/ehemalige Aktive

www.fitforlife.ch
Gerät
keine speziellen Geräte
Methode
Ausdauertraining
Dauerläufe, Tempoläufe, Intervalltraining
Ziel
Ausdauerleistung verbessern
10km unter 45 Minuten
Preis: frei [1]

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