14 Wochen Einsteiger Joggingplan

Trainingsplan

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14 Wochen Einsteiger Joggingplan

Inhalt

Einsteiger-Trainingsplan "FlexStart" Joggingplan für 14 Wochen. Langsame Heranführung an das Lauftraining mit dem Ziel eine halbe Stunde am Stück zu Joggen.


Ausdauerleistung verbessern

30 min am Stück laufen


Ausdauertraining

3 bis 4 x 30 min in der Woche.


Dauer
mehr als 1 Monat
Autor
Trainer/Vereinstrainer
keine spezielle Angabe zu den Autoren.
www.lauftipps.ch
Gerät
keine speziellen Geräte
Methode
Ausdauertraining
3 bis 4 x 30 min in der Woche.
Ziel
Ausdauerleistung verbessern
30 min am Stück laufen
Preis: frei [1]

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