20 Minuten Mattenübungsprogramm

Trainingsplan

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20 Minuten Mattenübungsprogramm

Inhalt

20min Workout für ein Training (Empfehlung: Trainingshäufigkeit: mindestens jeden zweiten Tag). 12 bebilderte Übungen. Auswahl aus verschiedenen Übungen. Werden alle Übungen durchgeführt, genügt ein zweimaliges Training pro Woche ausreichend.


Kraftsteigerung

Fitness und eine gute Figur.


Kraftausdauertraining

Die Übungen sind so konzipiert, dass Sie keine speziellen Aufwärmübungen benötigen.


Dauer
täglich nutzbar
Autor
kommerzieller Anbieter mit unbekanntem Autor

www.my-airex.com
Gerät
Kleingeräte (Hanteln, Bänder, etc.)
Airex Gymnastikmatte.
Methode
Kraftausdauertraining
Die Übungen sind so konzipiert, dass Sie keine speziellen Aufwärmübungen benötigen.
Ziel
Kraftsteigerung
Fitness und eine gute Figur.
Preis: frei [1]

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