5 - Tage - Split Programm

Trainingsplan

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5 - Tage - Split Programm

Inhalt

Trainingsplan für das Fitnesstudio mit 5 Trainingstagen je Woche. Training der folgenden Muskelpartien: Brust, Bein, Rücken, Schultern, Ame, Bauch.


Muskelaufbau (Gewichtszunahme)


Hypertrophietraining (Muskeldickenwachstum)


Dauer
täglich nutzbar
Autor
Bodybuilder
Peter Szagarus, Gerd Bartsch
www.muskel-pump.de
Gerät
Fitnessstudio
Bei schweren Gewichten empfiehlt sich ein Trainingspartner zur Hilfestellung. Langhantel und Kurzhanteln.
Methode
Hypertrophietraining (Muskeldickenwachstum)
Ziel
Muskelaufbau (Gewichtszunahme)
Preis: frei [1]

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