Bankdrücken 12 Wochen- Zyklus

Trainingsplan

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Bankdrücken 12 Wochen- Zyklus

Inhalt

12 Wochen- Zyklus Plan für Kraftaufbau beim Bankdrücken und Muskeldickenwachstum. 3 Trainingstage.


Muskelaufbau (Gewichtszunahme)


Hypertrophietraining (Muskeldickenwachstum)


Dauer
täglich nutzbar
Autor
Bodybuilder
Peter Szagarus, Gerd Bartsch
www.muskel-pump.de
Gerät
Fitnessstudio
Langhantel und Kurzhantel.
Methode
Hypertrophietraining (Muskeldickenwachstum)
Ziel
Muskelaufbau (Gewichtszunahme)
Preis: frei [1]

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