Bein& Gesäßtraining

Trainingsplan

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Bein& Gesäßtraining

Inhalt

Übericht und Beschreibung zu: Einführung und Anatomie, Energetische Einschaltübungen, Training ohne Geräte Kraftübungen an Geräten, Bein- und Gesäßmuskeltraining an der Maschine, Dehnungsübungen. 35 Seiten.


Definierte Muskeln

Stärkung und Aufbau der Bein- und Gesäßmuskulatur.


Kraftausdauertraining


Dauer
täglich nutzbar
Autor
Personal Trainer
Gesundheitscoach - Thomas Lorez
www.lorez.li
Gerät
keine speziellen Geräte
Bodyweight Exercises + Übungen mit Langhantel, Kleinhantel und Maschine
Methode
Kraftausdauertraining
Ziel
Definierte Muskeln
Stärkung und Aufbau der Bein- und Gesäßmuskulatur.
Preis: frei [1]

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