Intensiveres 15 Wochen- Calisthenics- Programm für Einsteiger (aufgeteilt in: 2x6 Wochen Training und 3x1 Woche Leistungstest zum Ermitteln des Fortschrittes). Inklusive: Ganzkörper Warm up und Mobilisierungs Routine, Tipps zu Ernährung und Regeneration, Anleitende online Videos mit genauen Beschreibungen der Übungsabläufe & Methoden, Videos und Pläne.
Intensivieren der Calisthenics Grundübungen, Muskelaufbau.
Calisthenics