Flexilender - Flexibilitäts- und Kraftübungen

Trainingsplan

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Flexilender - Flexibilitäts- und Kraftübungen

Inhalt

1.Faszientraining (7 Übungen mit Variationen) 2.Flexibilität und Dehnung (7 Übungen mit Variationen) 3.Stabilität und Kraft (9 Übungen mit Variationen)


Faszientraining

Kräftigung Flexibilitätstraining


keine spezielle Methode


Dauer
täglich nutzbar
Autor
Sportwissenschaftler
Katja Bartsch (TU München)
www.triathlon.de
Gerät
Blackroll
oder andere Schaumstoffrolle evtl kleine Schaumstoff/ Tennisbälle
Methode
keine spezielle Methode
Ziel
Faszientraining
Kräftigung Flexibilitätstraining
Preis: frei [1]

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