Freihanteltraining für Triathleten

Trainingsplan

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Freihanteltraining für Triathleten

Inhalt

10 Übungen mit der Lang- und Kurzhantel für Triathleten (aber auch für andere Sportarten relevant).


Kraftsteigerung


Hypertrophietraining (Muskeldickenwachstum)


Dauer
täglich nutzbar
Autor
Sportler/ehemalige Aktive

www.triathlon.de
Gerät
Kleingeräte (Hanteln, Bänder, etc.)
Methode
Hypertrophietraining (Muskeldickenwachstum)
Ziel
Kraftsteigerung
Preis: frei [1]

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