Funktionelles Krafttraining, Einsteigerplan

Trainingsplan

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Funktionelles Krafttraining, Einsteigerplan

Inhalt

Vier wöchiger Trainingsplan für ein Ganzkörper Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht. Drei Trainingseinheiten pro Woche. Kurze Übungsbeschreibung durch Bilder.


Kraftsteigerung


Kraftausdauertraining


Dauer
täglich nutzbar
Autor
Sportler/ehemalige Aktive

www.fitundgesund.at
Gerät
Körpergewicht (Body Weight Exercise)
Methode
Kraftausdauertraining
Ziel
Kraftsteigerung
Preis: frei [1]

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Zur Planbeschreibung

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