Ganzkörper-Training mit Langhantel

Trainingsplan

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Ganzkörper-Training mit Langhantel

Inhalt

Ein Trainingsplan mit einem der wichtigsten Trainingsgeräte beim Muskelaufbau, die Langhantel. Angabe zu Anzahl der Sätze und Wiederholungen. Trainiert werden Beine Brust Rücken Schultern Bizeps Trizeps Nacken Bauch


Kraftsteigerung


Hypertrophietraining (Muskeldickenwachstum)


Dauer
0 keine bestimmte Dauer
Autor
keine genaue Autorenangabe
Max Schäfer
hanteltraining.me/
Gerät
Großgeräte (z.B. Kraftgeräte, Langhantelbank, ...)
Methode
Hypertrophietraining (Muskeldickenwachstum)
Ziel
Kraftsteigerung
Preis: frei [1]

externer Link

Zur Planbeschreibung

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