Klassische Übungen mit der Langhantel

Trainingsplan

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Klassische Übungen mit der Langhantel

Inhalt

Beschrieben wird die Übungsausführung klassischer Langhantelübungen, insbesondere Kniebeuge- und Kreuzhebe-Variationen. Übungsbezug zum Judo-Sport.


Kraftsteigerung


Hypertrophietraining (Muskeldickenwachstum)


Dauer
täglich nutzbar
Autor
Sportler/ehemalige Aktive

www.judo-rheinland.de
Gerät
Kleingeräte (Hanteln, Bänder, etc.)
Methode
Hypertrophietraining (Muskeldickenwachstum)
Ziel
Kraftsteigerung
Preis: frei [1]

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