Kraft und Stretching für Leistungsläufer

Trainingsplan

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Kraft und Stretching für Leistungsläufer

Inhalt

Übungsprogramm aus 25 bebilderten Kräftigungs- und Dehnübungen für Leistungsläufer (40-80km/Woche). Kräftigungs- und Dehnprogramm für Freizeitläufer mit muskulären Dysbalancen 25 bebilderte Kräftigungs- und Dehnübungen. Schwerpunkte: Allgemeine Kräftigung von Rumpf-, Bein- und Armmuskulatur, spezielle Kräftigung der Arbeitsmuskulaturantagonisten, Stretching.


Flexibilitätstraining

und Kräftigung


Flexibilitätstraining


Dauer
täglich nutzbar
Autor
Trainer/Vereinstrainer
Andreas Ramp
www.lanklaeufer.de
Gerät
keine speziellen Geräte
Methode
Flexibilitätstraining
Ziel
Flexibilitätstraining
und Kräftigung
Preis: frei [1]

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