Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht

Trainingsplan

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Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht

Inhalt

Sinn und Notwendigkeit des Kräftigungstrainings, vor allem im Alter, wird erklärt. Übungsbeispiele mit Bildern und Beschreibung der korrekten Ausführung mit verschiedenen Schwierigkeitsgraden.


Kraftsteigerung


Kraftausdauertraining


Dauer
täglich nutzbar
Autor
Sportler/ehemalige Aktive

www.mobilesport.ch
Gerät
Körpergewicht (Body Weight Exercise)
Methode
Kraftausdauertraining
Ziel
Kraftsteigerung
Preis: frei [1]

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