Krafttraining mit und ohne Kleingeräten

Trainingsplan

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Krafttraining mit und ohne Kleingeräten

Inhalt

Übungsbeispiele für ein Krafttraining mit und ohne Kleingeräten wie z.B. Theraband, Kurz- und Langhantel


Kraftsteigerung


Hypertrophietraining (Muskeldickenwachstum)


Dauer
täglich nutzbar
Autor
Sportler/ehemalige Aktive

www.lw.admin.ch
Gerät
Kleingeräte (Hanteln, Bänder, etc.)
Methode
Hypertrophietraining (Muskeldickenwachstum)
Ziel
Kraftsteigerung
Preis: frei [1]

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