Langhantel oder Kurzhanteln

Trainingsplan

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Langhantel oder Kurzhanteln

Inhalt

Ein Ganzkörper-Trainingsplan mit der Langhantel für Anfänger und Fortgeschrittene. Beine, Brust, Rücken, Schultern, Bizeps, Trizeps, Nacken und Bauch.


Muskelaufbau (Gewichtszunahme)


Hypertrophietraining (Muskeldickenwachstum)


Dauer
täglich nutzbar
Autor
Bodybuilder
Max Schäfer
www.hanteltraining.me
Gerät
Fitnessstudio
Langhantel oder Kurzhanteln
Methode
Hypertrophietraining (Muskeldickenwachstum)
Ziel
Muskelaufbau (Gewichtszunahme)
Preis: frei [1]

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