Laufplan: 10 km in 45 Minuten

Trainingsplan

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Laufplan: 10 km in 45 Minuten

Inhalt

8 Wochen Plan mit 4 Trainingseinheiten pro Woche Voraussetzungen: 10km bereits in 48min bereits gelaufen 5km bereits in 21min gelaufen 80 Minuten Dauerlauf möglich.


Ausdauerleistung verbessern

10km Strecke in 45min


Ausdauertraining


Dauer
mehr als 1 Monat
Autor
Trainer/Vereinstrainer
Wolfgang Olbrich, DLV-A-Lizenztrainer
www.wolfgang-olbrich.de
Gerät
keine speziellen Geräte
Methode
Ausdauertraining
Ziel
Ausdauerleistung verbessern
10km Strecke in 45min
Preis: frei [1]

externer Link

Zur Planbeschreibung

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