Inhalt

Dreimonatsplanung für den systematischen Einstieg in das Lauftraining. Fit durch Abwechslung und Kontinuität. Trainingsaufwand: 2 x Training wöchentlich.

Ausdauerleistung verbessern

Ziel am Ende der drei Monate Laufzeit von 45 Min. am Stück.

Ausdauertraining

Dauer

mehr als 1 Monat

Autor

kommerzieller Anbieter mit unbekanntem Autor

www.basica-sport.de

Gerät

keine speziellen Geräte
Flache Laufstrecken.

Methode

Ausdauertraining

Ziel

Ausdauerleistung verbessern
Ziel am Ende der drei Monate Laufzeit von 45 Min. am Stück.