Laufratgeber -RICHTIG LAUFEN – ABER WIE?

Trainingsplan

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Laufratgeber -RICHTIG LAUFEN – ABER WIE?

Inhalt

DLV-RATGEBER RICHTIG LAUFEN – ABER WIE? Wesentliche Informationen zum Laufen Beispieltrainingspläne Dehnübungen Kräftigungsübungen 35 Seiten


Ausdauerleistung verbessern

Ziel für Laufanfänger: 45 min Laufen – 75 min Laufen Für Fortgeschrittener Läufer: 10 km Wettkampf


Ausdauertraining


Dauer
täglich nutzbar
Autor
Trainer/Vereinstrainer
Dr. Christian Simon
www.leichtathletik.de
Gerät
keine speziellen Geräte
Methode
Ausdauertraining
Ziel
Ausdauerleistung verbessern
Ziel für Laufanfänger: 45 min Laufen – 75 min Laufen Für Fortgeschrittener Läufer: 10 km Wettkampf
Preis: frei [1]

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