Winter Lauftraining für Einsteiger

Trainingsplan

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Winter Lauftraining für Einsteiger

Inhalt

Zweiteiliger zwölfwöchiger Trainingsplan für Einsteiger oder Läufer ohne größeren Leistungsanspruch. In der ersten sechswöchigen Phase werden zwei Dauerlaufeinheiten pro Woche mit leichtem Krafttraining kombiniert. In der zweiten Phase wir die Anzahl der Laufeinheiten auf dreimal wöchentlich gesteigert.


Ausdauerleistung verbessern

Vorbereitung für die Sommerlaufsaison


Ausdauertraining

Lockere Dauerlaufmethode, leichtes Krafttraining


Dauer
mehr als 1 Monat
Autor
keine genaue Autorenangabe

http://www.runnersworld.de
Gerät
keine speziellen Geräte
Methode
Ausdauertraining
Lockere Dauerlaufmethode, leichtes Krafttraining
Ziel
Ausdauerleistung verbessern
Vorbereitung für die Sommerlaufsaison
Preis: frei [1]

externer Link

Zur Planbeschreibung

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