Liegestütze Training Woche 4

Trainingsplan

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Liegestütze Training Woche 4

Inhalt

Wochenplan mit 3 Trainingstagen Training nach 3 unterschiedlichen Anfangsniveau Das Ziel: 100 Liegestütze Der vierte Schritt zur Zielerfüllung Original Programm von Steve Speirs


Kraftsteigerung

100 Liegestütze


HIT/ HIIT (High Intensity (Intervall) Training


Dauer
7 Tage
Autor
keine genaue Autorenangabe
Verantwortlicher: Florian Weißenstein
www.liegestuetze.net/
Gerät
keine speziellen Geräte
Methode
HIT/ HIIT (High Intensity (Intervall) Training
Ziel
Kraftsteigerung
100 Liegestütze
Preis: frei [1]

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