Marathon in 3:45 Stunden

Trainingsplan

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Marathon in 3:45 Stunden

Inhalt

20 wöchiger Trainingsplan für erfahrene Läufer mit vier bis fünf Laufeinheiten pro Woche. Insgesamt 60 bis 80 gelaufene Kilometer pro Trainingswoche. Einjähriges Lauftraining und Erfahrungen empfohlen. Es sollte mindestens eine Stunde am Stück gelaufen werden können. Inklusive Vorgabe der maximalen Herzfrequenz und Intensität.


Ausdauerleistung verbessern


Ausdauertraining


Dauer
mehr als 1 Monat
Autor
keine genaue Autorenangabe
Peter Müller
www.laufszene.de/wordpress/
Gerät
keine speziellen Geräte
Methode
Ausdauertraining
Ziel
Ausdauerleistung verbessern
Preis: frei [1]

externer Link

Zur Planbeschreibung

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