Muskelaufbautraining & Ausdauer (Anfänger)

Trainingsplan

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Muskelaufbautraining & Ausdauer (Anfänger)

Inhalt

Mit dem Zirkeltrainingsplan werden an einem Trainingstag alle wichtigen Muskelgruppen trainiert. Die Übungen werden hintereinander ausgeführt. Die Reihenfolge der Übungen spielt keine Rolle. Das Muskelaufbautraining und das Ausdauertraining kann beliebig kombiniert und getrennt werden. Ein Tag Muskeltraining, ein Tag Ausdauertraining. Trainingshäufigkeit: Mindestens 3-4 Mal die Woche.


Abnehmen/ Fettreduktion


Kraftausdauertraining

Zirkeltraining


Dauer
täglich nutzbar
Autor
Bodybuilder
Peter Szagarus, Gerd Bartsch
www.muskel-pump.de
Gerät
Fitnessstudio
Methode
Kraftausdauertraining
Zirkeltraining
Ziel
Abnehmen/ Fettreduktion
Preis: frei [1]

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