Partner Workout mit eigenem Körpergewicht

Trainingsplan

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Partner Workout mit eigenem Körpergewicht

Inhalt

15 Übungen mit dem eigenen Körpergewicht, die mit einem Partner zusammen durchgeführt werden. Soll die Kraft gestärkt werden, werden die Übungen 12 mal pro Satz wiederholt. Wird das Augenmerk eher auf Geschwindigkeit gesetzt, werden die Übungen 10 mal pro Satz wiederholt und explosiv ausgeführt.


Abnehmen/ Fettreduktion


Kraftausdauertraining


Dauer
täglich nutzbar
Autor
keine genaue Autorenangabe

https://www.womenshealth.de
Gerät
Körpergewicht (Body Weight Exercise)
Methode
Kraftausdauertraining
Ziel
Abnehmen/ Fettreduktion
Preis: frei [1]

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