Power mit Partner

Trainingsplan

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Power mit Partner

Inhalt

Kräftigungs- und Koordinationsübungen zu Zweit. 8 bebilderte Powerübungen mit Partner. Inklusive Übungsanleitung und Intensitätsvariationen.


Koordinationstraining

Reaktionsfähigkeit, Umstellungsfähigkeit, Antizipationsfähigkeit, Zusammengehörigkeitsgefühl einer Gruppe stärken


Kraftausdauertraining

z.B. im Zirkeltraining


Dauer
täglich nutzbar
Autor
Sportwissenschaftler
Jörn Rühl
www.dtb-online.de
Gerät
Kleingeräte (Hanteln, Bänder, etc.)
Partner, Tubes, Medizinball, Box Pranke, Powerband
Methode
Kraftausdauertraining
z.B. im Zirkeltraining
Ziel
Koordinationstraining
Reaktionsfähigkeit, Umstellungsfähigkeit, Antizipationsfähigkeit, Zusammengehörigkeitsgefühl einer Gruppe stärken
Preis: frei [1]

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