Dance Fitness Training

Trainingsplan

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Dance Fitness Training

Inhalt

Das Workout besteht aus einer Kombination aus kräftigenden und dehnenden Elementen (Übungen 1-8). Basic-Tanzsteps werden in den Übungen 9-11 erklärt. Das Workout sollte mindestens 2 mal pro Woche durchgeführt werden und die Übungen jeweils zwei bis dreimal wiederholt werden. Das Ziel sind möglichst bewegliche Gelenke und eine gute Körperspannung.


Flexibilitätstraining


Flexibilitätstraining


Dauer
täglich nutzbar
Autor
Sportler/ehemalige Aktive

http://www.fitforfun.de/
Gerät
Körpergewicht (Body Weight Exercise)
Methode
Flexibilitätstraining
Ziel
Flexibilitätstraining
Preis: frei [1]

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Zur Planbeschreibung

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