Inhalt

Dieser 4 Wochen Tapering-Trainingsplan zeigt die sinnvolle Reduktion des Trainings vor einem 5- oder 10-km-Lauf für Freizeitläufer. Angaben zum richtigen Tempo über die Herzfrequenzberechnung.

Ausdauerleistung verbessern

Regeneration vor dem Wettkampf.

Ausdauertraining

Dauer

täglich nutzbar

Autor

kommerzieller Anbieter mit unbekanntem Autor

www.runnersworld.de

Gerät

keine speziellen Geräte

Methode

Ausdauertraining

Ziel

Ausdauerleistung verbessern
Regeneration vor dem Wettkampf.