Trainingsplan: Brust - Flachbank oder Schrägbank

Trainingsplan

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Trainingsplan: Brust - Flachbank oder Schrägbank

Inhalt

Trainingsplan mit dem Schwerpunkt: Masseaufbau. Trainingsplan für das Fitnesstudio mit 2 Trainingstagen je Woche. Training der folgenden Muskelpartien: Brustmuskulatur.


Muskelaufbau (Gewichtszunahme)


Hypertrophietraining (Muskeldickenwachstum)

Maximalgewicht beim Drücken muß bekannt sein.


Dauer
täglich nutzbar
Autor
Bodybuilder
Peter Szagarus, Gerd Bartsch
www.muskel-pump.de
Gerät
Fitnessstudio
Flachbank oder Schrägbank
Methode
Hypertrophietraining (Muskeldickenwachstum)
Maximalgewicht beim Drücken muß bekannt sein.
Ziel
Muskelaufbau (Gewichtszunahme)
Preis: frei [1]

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