Inhalt

30-tägiger Trainingsplan zur Vorbereitung auf einen Hindernislauf. Der Plan umfasst Kraft- und Ausdauereinheiten und ist gut für Einsteiger geeignet.

Ausdauerleistung verbessern

Ausdauertraining

Kraft- und Ausdauertraining

Dauer

mehr als 2 Wochen

Autor

Sportler/ehemalige Aktive

www.beingfitisfun.com

Gerät

Kleingeräte (Hanteln, Bänder, etc.)

Methode

Ausdauertraining
Kraft- und Ausdauertraining

Ziel

Ausdauerleistung verbessern