Umgang mit Sprunggelenksverletzung

Trainingsplan

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Umgang mit Sprunggelenksverletzung

Inhalt

Das obere Sprunggelenk - Diagnose, Behandlung, Therapie, Rehabilitation und Prävention typischer Fußballverletzungen. Stufenplan nach Bänderriss und zum Aufbau der koordinative Basis.


Regeneration

Koordinative Basis als Prävention vor erneutem Bänderriss.


Ausdauertraining

propriozeptivem Training


Dauer
täglich nutzbar
Autor
Arzt
Dr. Sanjay Weber-Spickschen
www.genusport.de
Gerät
Kleingeräte (Hanteln, Bänder, etc.)
Wackelbrett
Methode
Ausdauertraining
propriozeptivem Training
Ziel
Regeneration
Koordinative Basis als Prävention vor erneutem Bänderriss.
Preis: frei [1]

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