Diese Dokumentation beschreibt effektive Intervalltrainingsmethoden zur Verbesserung der VO2max. Weiter werden Möglichkeiten für deren organisatorischen Einbau ins athletische Training aufgezeigt.
Steigerung der Vo2max. Potentialverbesserung in Ausdauersportarten. Effizientes Ausdauertraining in technisch/kraftorientierten Sportarten.
Intervallmethoden.