Inhalt

Diese Dokumentation beschreibt effektive Intervalltrainingsmethoden zur Verbesserung der VO2max. Weiter werden Möglichkeiten für deren organisatorischen Einbau ins athletische Training aufgezeigt.

Ausdauerleistung verbessern

Steigerung der Vo2max. Potentialverbesserung in Ausdauersportarten. Effizientes Ausdauertraining in technisch/kraftorientierten Sportarten.

HIT/ HIIT (High Intensity (Intervall) Training

Intervallmethoden.

Dauer

täglich nutzbar

Autor

Sportwissenschaftler
Michael Vogt, Fabio Breil, Simone Weber, Hans Hoppeler. SHPL, Labor für Leistungsphysiologie und Sportbiologie am Institut für Anatomie der Universität Bern.
www.shpl.ch

Gerät

keine speziellen Geräte

Methode

HIT/ HIIT (High Intensity (Intervall) Training
Intervallmethoden.

Ziel

Ausdauerleistung verbessern
Steigerung der Vo2max. Potentialverbesserung in Ausdauersportarten. Effizientes Ausdauertraining in technisch/kraftorientierten Sportarten.