79,3 Zugspitz-Supertrail XL Trainingsplan

Trainingsplan

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 79,3 Zugspitz-Supertrail XL Trainingsplan

Inhalt

12 Wochen PlanPlan zur Bewältigung 79,3km Lauf mit 4.156 Höhenmetern. Mit Herzfrequenz und Höhenmeterangaben.


Ausdauerleistung verbessern


Ausdauertraining

Regenerationstraining GA2 Training lockere aerobe Belastung schneller Dauerlauf


Dauer
täglich nutzbar
Autor
Trainer/Vereinstrainer
Hubert Beck
www.zugspitz-ultratrail.com
Gerät
keine speziellen Geräte
Rucksack von ca. 3 kg Gesamtgewicht.
Methode
Ausdauertraining
Regenerationstraining GA2 Training lockere aerobe Belastung schneller Dauerlauf
Ziel
Ausdauerleistung verbessern
Preis: frei [1]

externer Link

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